Скрытая гимнастика для похудения

  Автор:

Что такое скрытая гимнастика или как привести тело в порядок без усилий.

Скрытая гимнастика для похудения поможет сделать тело красивым, сильным, гибким и здоровым.

Скрытая гимнастика для похудения

Как похудеть без особых усилий

Если у человека возникает желание эффективно и быстро похудеть, то первое что приходит на ум это диета и занятия в тренажерном зале. В этом случае требуется приложить множество времени и сил, но многих может постигнуть разочарование, ведь результат никто не может гарантировать. Однако существует «Скрытая гимнастика», которая была разработана Воробьевым В. И. доктором медицинских наук несколько десятилетий назад.

Методика «Скрытая гимнастика» поможет вашему телу быть всегда в подтянутом состоянии. Данная методика упражнений была неоднократно удостоена наград при этом, не имея аналогов во всем мире.

Скрытая гимнастика для похудения

Методика «Скрытая гимнастика» поможет эффективно и быстро похудеть

Основной смысл комплекса упражнений это высоко повторный тренинг групп мышц, которые больше других напрягаются при сидящей работе. Все упражнения занимают около пяти-шести минут, и их можно выполнять, находясь практически в любом месте, будь то за рулем автомобиля, работая в офисе перед компьютером или вечером на диване во время рекламной паузы.

Список упражнений

1. Исходное положение – спина прямая, колени сведены, ступни параллельны и плотно касаются пола. Не отрывая носков от пола, поднимаем и опускаем пятки.

2. Не меняя исходного положения, поднимаем носки, не отрывая пяток.

3. Примите положение сидя, ноги на ширине плеч, поясница немного скруглена. Напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы.

Скрытая гимнастика для похудения

«Скрытая гимнастика» поможет похудеть без особых усилий

4. Уперев руки в колени или что-либо еще, на выдохе поднимайте диафрагму и втягивайте живот. На вдохе возвращайтесь в исходное положение.

5. Оставаясь в том же положении, прогните поясницу. Сводите лопатки, стараясь не двигать плечами. Поначалу это будет трудно, поэтому на начальных этапах можно выполнять каждой стороной отдельно, при этой другой рукой придерживая плечо.

6. Выпрямив руки, энергичными движениями вжимайте и разжимайте ладони в кулак. Не забывайте следить за осанкой.

7. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, для лучшего результата советуется делать по два поворота в каждую сторону, второй из которых будет коротким.

Скрытая гимнастика для похудения

Методика «Скрытая гимнастика» от которой вы сами будете получать удовольствие

8. Вытягивайте шею вперед, при этом тянитесь подбородком. Следите за тем, чтобы ваш корпус оставался на месте, а двигалась только шея. Данное упражнение полезно для предотвращения появление второго подбородка.

Каждое упражнение выполняется 40 раз. Комплекс необходимо повторять по прошествии одного часа.

Данный комплекс – это методика проверенная годами, которая помогла многим людям. Эти упражнения являются профилактикой таких проблем как ухудшение зрения, мигреневых болей и даже набору лишнего веса, а так же комплекс поможет вашему телу быть всегда в подтянутом состоянии.

Методика «Скрытая гимнастика» для похудения поможет эффективно и быстро похудеть, сделать тело красивым, сильным, гибким и здоровым.

Тибетская гимнастика в постели. Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства. Очень простая в исполнении и эффективная.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Оставьте свой комментарий или вопрос

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук